بی سی ای ای اس اف دی

توضیحات

فروش ویژه بی سی ای ای کپسولی اس اف سی با قیمت مناسب و اورجینال . بکی از بهترین مکملهای بدنسازی bcaa  برای عضله سازی

BCAA چیست؟

پروتئین عضلات منبع غنی از اسیدهای آمینه زنجیره‌ای است و مسئله اینجاست که عضلات می‌توانند این اسیدهای آمینه زنجیره‌ای را به صورت مستقیم به عنوان سوخت مورد استفاده قرار دهند.

به همین خاطر در موارد کمبود این آمینو اسیدها از منابع خودشان در جهت تأمین سوخت و اکسید شدن استفاده می‌نمایند. این حالت در طول تمرینات و هنگامی که سطوح گلیکوژن پایین آمده و یا خالی می‌شود اتفاق می‌افتد.

تحقیقات نشان داده است که در تمریناتی که شامل وزنه‌زدن می‌شوند، با تکرارهای 10 تایی سطوح گلیکوژن عضلات در هر ست بیش از 10 ٪ کاهش می‌یابد. بنابراین اگر یک ست بتواند سطوح گلیکوژن را تا 10 ٪ کاهش دهد، حتماً می‌توانید تصور کنید که چگونه سطوح گلیکوژن در ست‌های بعدی به کلی خالی می‌شود.

BCAA یا اسید های آمینه شاخه دار یک گروه شامل 3 اسید آمینه ضروری لوسین، ایزو لوسین و والین می باشد. آمینو اسید های شاخه دار 35-40% آمینواسید های ضروری موجود در کل بدن و 14-18% آمینو اسید های عضلات را تشکیل می دهند. اسید های آمینه شاخه دار اعمال مهمی در بدن انجام می دهند. آمینو اسید های شاخه دار در تولید انرژی سلول های عضلانی حین تمرین و کاهش جراحت بعد از تمرین نقش بسیار مهمی دارند. آمینو اسید های شاخه دار ذخایر قندی عضلات و کبد را حفظ و با تحریک تولید انسولین، سلول های عضلانی را وادار به برداشت قند از خون می کنند و به این طرف به کنترل و بهبود قند خون کمک می نمایند.

آمینو اسید های شاخه دار با کاهش تولید سروتونین توسط مغز، خستگی حین ورزش را کمتر می کنند که این شامل هم خستگی ذهنی و هم جسمی می شود. از بین این 3 اسید آمینه اسید آمینه لوسین، بیشترین نقش را در ساخت پروتئین عضلانی دارد، در حالی که ایزولوسین و والین در تولید انرژی عضلات و تنظیم قند خون عملکرد بهتری دارند. اسید آمینه شاخه دار هم در تقویت توده و حجم عضلات و هم جلوگیری از افزایش وزن و چربی سوزی نقش دارد.

اسید های آمینه BCAA را می توانید قبل، حین یا بعد از تمرین استفاده کنید. معمولا مکمل اسید های آمینه شاخه دار در بازه 5-20  گرم توصیه می شود که با توجه به میزان عضلات و فعالیت بدنی، مقادیر توصیه شده متفاوت است. مصرف آمینو اسید های شاخه دار در کنار یک منبع غذایی حاوی پروتئین به جذب بهتر مکمل کمک می کند.

اسیدهای آمینه زنجیره‌ای شاخه‌ای یک مکمل معمول است که اغلب به عنوان روشی سریع برای تقویت عملکرد ورزشی به بازار عرضه می‌شود. بنابراین باید دانست مکمل بی سی ای ای چیست، و چه کاری انجام می‌دهد؟

تعریف رسمی BCAA شامل هر نوع اسید آمینه است که زنجیره‌ای دارد که از یک طرف شاخه می‌شود. این شامل سه اسید آمینه است: لوسین، ایزولوسین و والین می‌شود. هر سه این‌ها اسیدهای آمینه ضروری به حساب می‌آیند، بدین معنی که بدن شما قادر به تولید آنها به تنهایی نیست و بایدان ها را از منابع غذایی بدست آورید.

بر خلاف اکثر اسیدهای آمینه دیگر، BCAA به جای کبد در عضله شکسته می‌شود و در تولید انرژی هنگام ورزش نقش اساسی دارد. مکمل بی سی ای ای همچنین برای بسیاری از جنبه‌های دیگر سلامت از جمله حفظ سطح طبیعی قند خون و عضله سازی بسیار حیاتی است.

مکمل بی سی ای ای در سالهای اخیر به شدت مورد تحقیق قرار گرفته است. تحقیقات جدیدی که انجام گرفته است که لیست طولانی‌ای از فواید مکمل بی سی ای ای را کشف کرده است. مطالعات نشان می‌دهد که اضافه کردن مکمل بی سی ای ای به رژیم غذایی روزانه شما می‌تواند به رشد عضلات، سهولت ریکاوری بعد از تمرین، بهبود سلامت کبد، جلوگیری از ریزش عضلات، افزایش عملکرد ورزشی و حتی افزایش وزن (عضلانی) کمک کند.